منتديات بالميرا
ما سر شهيتنا المفتوحة عندما لا نكون جائعين ؟ 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا ما سر شهيتنا المفتوحة عندما لا نكون جائعين ؟ 829894
ادارة المنتدي ما سر شهيتنا المفتوحة عندما لا نكون جائعين ؟ 103798
منتديات بالميرا
ما سر شهيتنا المفتوحة عندما لا نكون جائعين ؟ 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا ما سر شهيتنا المفتوحة عندما لا نكون جائعين ؟ 829894
ادارة المنتدي ما سر شهيتنا المفتوحة عندما لا نكون جائعين ؟ 103798
منتديات بالميرا
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتدى ثقافي منوع له نكهة خاصة
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخولالتسجيل
** أسرة منتديات بالميرا ترحب بجميع الأعضاء والزوار وتتمنى لهم الفائدة وأمتع الأوقات **

 

 ما سر شهيتنا المفتوحة عندما لا نكون جائعين ؟

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
majroo7
نائب المدير العام
نائب المدير العام
majroo7


ما سر شهيتنا المفتوحة عندما لا نكون جائعين ؟ MYs44401
عدد المساهمات : 430
تاريخ التسجيل : 11/01/2011
ذكر العمر : 58

ما سر شهيتنا المفتوحة عندما لا نكون جائعين ؟ Empty
مُساهمةموضوع: ما سر شهيتنا المفتوحة عندما لا نكون جائعين ؟   ما سر شهيتنا المفتوحة عندما لا نكون جائعين ؟ I_icon_minitimeالجمعة مارس 18, 2011 7:28 pm



ما سر شهيتنا المفتوحة عندما لا نكون جائعين ؟


ما سر شهيتنا المفتوحة عندما لا نكون جائعين ؟ News-all.com_3420444


هل سبق ومررت بأحد هذه الايام التي مهما اكلتتشعر بالجوع بعدها بفترة قصيرة ؟



وفقا لبحث نشرته مجلّة التحقيق السريريِ (Clinical Investigation)
هناك سبب لشعورنا المفاجئ بالجوعِ.
وهذه أخبار جيدة لأننا سنعرف السبب وهكذا يمكننا تجنبه بسهولة !



وجدت الدراسة بأن شعورنا بالجوع ورغبتنا في تناول الاكل يأتي من تناولنا لوجبة طعام غنية بالدهون،
فالطعام الدسم يزيد من شهيتنا لأيامِ بعد ذلك!




264905214



في الدراسة، أعطى الباحثون نوعان من الدهون إلى الفئران ( بالأضافة إلى حميتهم المنتظمةَ).
أحدها كان palmitic acid ، دهن مشبع يتواجد في لحمِ البقر والزبد والجبن وزيت النخيل.
والأخرoleic acid، وهو دهن صحي شائع متوفر في : زيت الزيتون ، السمك ، البندق والصويا.


بعد ثلاثة أيامِ من تناولpalmitic acid الدهن الصحى الشائع،أصبحت أدمغةَ الفأر مقاومة لهورمونات
قمع الشهية ليبتين والأنسيولين .



264905214



هذه النتائجِ سبب كاف لنقول لا للأطعمة الدسمة التي غالبا ما نتناولها في نهاية الإسبوع ،
وفي أوقات متأخّرة من الليل ..


زيادة شهيتك تعني بأن عطلة نهاية الإسبوع يمكن أن تزيد من شهيتك خلال الإسبوعِ اللاحق وبالتالي
زيادة وزنك دون سبب ظاهر.




264905214



تقول مؤلفة الدراسة ديبورا كليغ، دكتوراه، من المركزالطبي الجنوبي الغربيِ في جامعة تكساس في دالاس ،
"هذه العوامل يمكن أن تنطبق على البشر"،



لذا توصي باتباع هذه النصائح :




1. حاول الحفاظ على حمية صحية وخالية من الاطعمة الجاهزة كل الوقت ولا تستلم للاطعمة الدسمة
في نهاية عطلة الاسبوع.


2. ابدأ وجبتك بتناول طبق السلطة بدلا من الخبز والزيت.


3. استبدل المشروبات الكحولية بالماء. لا تشرب اثناء تناول الطعام خاصة المشروبات الغازية والمحلاة.


4. تناول طعامك ببطئ ولا تبلع الطعام بل حاول مضغه على الاقل عدة مرات.و يجب أن تستغرق كل وجبة 20 دقيقة
على الاقل لتشعر بالشبع.






الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://palmyra.syriaforums.net/
مدحت عزالدين
مشرف
مشرف
مدحت عزالدين


ما سر شهيتنا المفتوحة عندما لا نكون جائعين ؟ UXg36824

ما سر شهيتنا المفتوحة عندما لا نكون جائعين ؟ L5345812
عدد المساهمات : 1078
تاريخ التسجيل : 19/02/2011
ذكر العمر : 51

ما سر شهيتنا المفتوحة عندما لا نكون جائعين ؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: ما سر شهيتنا المفتوحة عندما لا نكون جائعين ؟   ما سر شهيتنا المفتوحة عندما لا نكون جائعين ؟ I_icon_minitimeالسبت مارس 19, 2011 10:07 am




شكرا على المعلومات الرائعة

الله يعطيك العافية

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ما سر شهيتنا المفتوحة عندما لا نكون جائعين ؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» لماذا نحك أعيننا عندما نشعر بالتعب و الإرهاق؟؟؟
» عندما اتكلم فيسمعني البحر
» عندما تعشقين - محمد الثبيتي
» اخطار النوم عندما تزيد عن 9 ساعات
» ماذا تفعل عندما يتغير عليك أعز انسان؟؟؟

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات بالميرا :: 
منتدى الطب العام
 :: الطب الحديث
-
انتقل الى: