منتديات بالميرا
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي


منتدى ثقافي منوع له نكهة خاصة
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جالمجموعاتالتسجيلدخولالتسجيل
** أسرة منتديات بالميرا ترحب بجميع الأعضاء والزوار وتتمنى لهم الفائدة وأمتع الأوقات **

شاطر | 
 

 لماذا نفشل في الالتزام بالحميات الغذائية الصحية ؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
سحر الشرق
مشرفة عالم المرأة
مشرفة عالم المرأة
avatar


عدد المساهمات : 168
تاريخ التسجيل : 11/01/2011
انثى العمر : 30

مُساهمةموضوع: لماذا نفشل في الالتزام بالحميات الغذائية الصحية ؟   الأربعاء مارس 09, 2011 5:10 pm

لماذا نفشل في الالتزام بالحميات الغذائية الصحية ؟



لماذا مهما كانت الحمية التي نتبعها، نخفق في النهاية في الوصول إلى الوزن الذي نطمح إليه؟ هل المشكلة في الحمية أو فينا.

في الحقيقة ، هناك سبب واحد يحول دون وصولك إلى الهدف الذي تطمح إليه، وهو ببساطة رغبتك الجامحة لتناول الأطعمة التي تشتهيها.

قد يبدو السبب بسيطا جدا وقد يكون صعب القبول إلى حدّ ما، ولكنها الحقيقة في أغلب الأحيان. إنّ السبب الحقيقي الوحيد لفشل الحمية هو أن الشخص يترك نفسه يعود إلى عادات أكله السابقة بدلا من جعل التغييرات الغذائية الصحية دائمة لفقدان الوزن وإبعاده للأبد.

الحمية الغذائية رحلة صعبة وطويلة ويجب القيام بها خطوة فخطوة. وفي أغلب الأحيان يمكن أن تصادف كلّ أنواع النكسات والمخاطر التي يمكن أن تحصرك، خصوصا أثناء المراحل الصعبة، وعندها زلة واحدة تكفي لتدمير الحمية وتعريضك لخطر زيادة الوزن من جديد.

لكي تتمكني من تحقيق حمية ناجحة، يجب أن يكون هناك أساس قوي. ومع الأساس القوي، سيكون من الأسهل نوعا ما التمسك بالحمية عندما تأتي لحظات الخطر الصغيرة لإغرائك. يجب أن يكون هناك أيضا خطة صلبة. بدون خطة صلبة جيدة ، ستكونين كمن يتعلق بقشّ. أنت بحاجة إلى خطة للمساعدة على توجيهك في الاتّجاه الصحيح في جميع الأوقات. شيء واحد ساعد العديد من الناس الذين نجحوا في حميتهم وهو الحصول على دعم أفراد العائلة والأصدقاء.

وأخيرا لا بد أن نقول بان أهم شي يجب تذكره الآن، هو لا تجوعي نفسك أبدا. تأكدي من أنك تأكلين أطعمة مفيدة ومشبعة، وبأنك تقومي بالتمارين الرياضية بانتظام. يجب أن لا تفشل حميتك إذا عقدت العزم على النجاح .







تلعب بإحساسي يا ليت أتذكر
أني بشـر وإحساس ما يلعبوا بـه

لكـن قلبي بـك لوحـدك تـأثّر
وروحي على حبّك أراها مغصوبه

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
BARCA
مشرف عام
مشرف عام
avatar


عدد المساهمات : 673
تاريخ التسجيل : 15/01/2011
ذكر العمر : 35

مُساهمةموضوع: رد: لماذا نفشل في الالتزام بالحميات الغذائية الصحية ؟   الأربعاء مارس 09, 2011 6:05 pm

كلام صحيح فعلا ....أنا شخصيا وعن تجربة ...بشوف إنو أهم شي نبعد عن وجبة العشا ...لأنو أغلبنا ما بيتعشى قبل الساعة 11 أو حتى أكتر ...وطبعا فورا ع النوم......تاني شي الرياضة ..هي أهم من الكل


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سحر الشرق
مشرفة عالم المرأة
مشرفة عالم المرأة
avatar


عدد المساهمات : 168
تاريخ التسجيل : 11/01/2011
انثى العمر : 30

مُساهمةموضوع: رد: لماذا نفشل في الالتزام بالحميات الغذائية الصحية ؟   الثلاثاء مارس 15, 2011 4:00 pm




اخي برسا مجرد ردك على موضوعي يعني عجبك ومجرد انو موضوعي يعجبك اعتبره موضوع ناجح شكرا اخي برسا على مرورك الكريم











تلعب بإحساسي يا ليت أتذكر
أني بشـر وإحساس ما يلعبوا بـه

لكـن قلبي بـك لوحـدك تـأثّر
وروحي على حبّك أراها مغصوبه

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
لماذا نفشل في الالتزام بالحميات الغذائية الصحية ؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات بالميرا :: 
منتدى عالم المرأة
 :: قسم التجارب والنصائح
-
انتقل الى: